স্লিপ অ্যাপনিয়া একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা, যা সারা বিশ্বে লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক জটিলতা নিয়ে আসে এই রোগ। তবে সুখবর হলো, স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য কার্যকর চিকিৎসা ব্যবস্থা রয়েছে – আর সেটি হলো সিপিএপি (CPAP) মেশিন। এই মেশিন শুরুতে কিছুটা অস্বস্তিকর মনে হলেও, এটি আপনাকে নিরাপদ ও আরামদায়ক রাখবে।
এই ব্লগ পোস্টে আমরা সিপিএপি মেশিন কী, কিভাবে এটি সেট আপ ও ব্যবহার করবেন এবং কিভাবে পরিষ্কার রাখবেন সে সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করব।
সিপিএপি মেশিন কী?
সিপিএপি মানে হলো কন্টিনিউয়াস পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার। এটি মূলত অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত একটি মেডিকেল ডিভাইস। স্লিপ অ্যাপনিয়া হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘুমানোর সময় আপনার শ্বাসনালী বারবার বন্ধ হয়ে যায়। সিপিএপি মেশিনটি আপনার নাক, মুখ, অথবা উভয়ের উপর পড়তে হয়, যা একটি হোস এবং মাস্কের মাধ্যমে চাপযুক্ত বাতাসের মৃদু, স্থির প্রবাহ সরবরাহ করে। এই ক্রমাগত বায়ুপ্রবাহ "এয়ার স্প্লিন্ট" এর মতো কাজ করে, যা আপনার শ্বাসনালীকে খোলা রাখে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের বিরতি রোধ করে। ফলে, আপনি মুক্তভাবে শ্বাস নিতে পারবেন এবং আপনার বিশ্রামের জন্য ঘুম পেতে সাহায্য করে।
সিপিএপি মেশিন কিভাবে কাজ করে?
- প্রথমত আপনার সিপিএপি মেশিনকে একজন নীরব সঙ্গী হিসেবে ভাবা শুরু করবেন কারণ এটি রাতভর চলতে থাকবে। এটি ঘরের বাতাস টেনে নেয়, ফিল্টার করে এবং তারপর আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নির্দিষ্ট স্তরে প্রেশার প্রদান করে। এই চাপযুক্ত বাতাস হোস পাইপের মধ্য দিয়ে আপনার মাস্কে প্রবেশ করে, যা আপনার গলা ভেঙে যাওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট চাপ প্রদান করে।
- মৃদু চাপ আপনার শ্বাসনালীকে স্থিতিশীল রাখে, আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরে অক্সিজেনের অবিচ্ছিন্ন প্রবাহ নিশ্চিত করে। এটি নাক ডাকা দূর করে, দিনের ক্লান্তি কমায়, ঘনত্ব উন্নত করে এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
সিপিএপি মেশিন সেট আপ করার নিয়মাবলী
আপনার নতুন সিপিএপি মেশিন আনবক্স করে ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত করার ক্ষেত্রে নিচের ধাপ সমূহ অনুসরণ করবেন
- সঠিক জায়গাঃ আপনার সিপিএপি মেশিনটি আপনার বিছানার কাছে একটি স্থিতিশীল, সমতল পৃষ্ঠে রাখবেন। তবে, নিশ্চিত করবে যে এটি একটি পাওয়ার আউটলেটের মধ্যে থাকে এবং হোস পাইপ প্রসারিত না করে আপনার ঘুমানোর অবস্থানে আরামদায়ক ভাবে পৌঁছানো যায়।
- হিউমিডিফায়ারটি পূরণঃ বেশিরভাগ আধুনিক সিপিএপি মেশিনে একটি হিউমিডিফায়ার চেম্বার থাকে যা বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে, শুষ্কতা এবং জ্বালা প্রতিরোধ করে। হিউমিডিফায়ার চেম্বারটি শুধুমাত্র প্রস্তাবিত ফিল লাইন পর্যন্ত ডিস্টিল ওয়াটার দিয়ে পূর্ণ করবেন। ট্যাপের পানিতে খনিজ জমা থেকে যেতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে মেশিনের ক্ষতি করতে পারে।
- হোস পাইপ সংযুক্তকরণঃ হোস পাইপটির একটি প্রান্ত আপনার সিপিএপি মেশিনের এয়ার আউটলেট পোর্টের সাথে নিরাপদে সংযুক্ত করবেন।
- মাস্ক সংযুক্তকরণঃ হোস পাইপের অন্য প্রান্তটি আপনার সিপিএপি মাস্কের সাথে সংযুক্ত করবেন যা আপনার জন্য ফিট হবে।
- প্লাগ ইনঃ সবশেষে মেশিনের যাবতীয় জিনিসপত্র সংযুক্ত করে পাওয়ার কর্ডটি মেশিনের সাথে এবং তারপরে কোনো ইলেকট্রিক সকেট বা মাল্টিপ্লাগের সাথে যুক্ত করবেন।
সঠিকভাবে মাস্ক ব্যবহার
- মাস্ক হচ্ছে সিপিএপি মেশিনের থেরাপির সাথে আপনার সরাসরি সংযোগ, আরাম এবং কার্যকারিতার জন্য ভাল ফিট থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- মেশিনটি বন্ধ করে, মাস্কটি তার নকশা অনুসারে আপনার মুখে, নাকে, অথবা পুরো মুখের উপর রাখবেন। আলতো করে আপনার মাথার উপর হেডগিয়ারটি সেট করে নিবেন।
- স্ট্র্যাপগুলো সমানভাবে সামঞ্জস্য করবেন যেন মাস্কটি আরামদায়ক মনে হয় কিন্তু অস্বস্তিকরভাবে টাইট না হয়।আপনার মেশিনটি চালু করবেন এবং স্বাভাবিক ঘুমের অবস্থাতেই শুয়ে পড়বেন।
- আপনার মাস্কের প্রান্তের চারপাশে কোনও বাতাস লিকেজ আছে কিনা তা চেক করবেন। যদি আপনি খুঁজে পান, তাহলে আলতো করে স্ট্র্যাপগুলি পুনরায় সামঞ্জস্য করে নিবেন বা লিকেজ বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত মাস্কটি পুনরায় সেট করবেন। ছোটখাটো লিকেজ ঠিক আছে, তবে বেশি লিকেজ থাকলে আপনার থেরাপির কার্যকারিতা হ্রাস করবে এবং আপনার চোখ বা ত্বকে জ্বালা করতে পারে।
- আরামদায়ক মাস্ক খুঁজে পেতে বা ভালোভাবে সিল পেতে সমস্যায় পড়েন, তাহলে আপনার ডাক্তার বা সিপিএপি সরবারহকারীর সাথে কথা বলবেন।
সিপিএপি মেশিন পরিষ্কার করার সেরা উপায়
স্লিপ অ্যাপনিয়া মেশিন পরিষ্কার করার জন্য যেসকল প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র থাকা লাগবে তা হচ্ছে
১। সিঙ্ক বা টব
২। উষ্ণ, পান করার উপযোগী পানি (৮৬° ফারেনহাইট/৩০° সেলসিয়াস)
৩। হালকা তরল ডিটারজেন্ট
৪। পরিষ্কার তোয়ালে
সিপিএপি মাস্ক কুশন, ফ্রেম এবং হেডগিয়ার পরিষ্কার করা টিপস
- সিপিএপি মেশিন করার জন্য প্রথমে পাওয়ার সোর্স থেকে আপনার মেশিনটি আনপ্লাগ করে নিবেন।
- তারপর সিপিএপি মেশিন থেকে মাস্ক এবং এয়ার টিউবিং কানেকশন আলাদা করবেন।
- আপনার ব্যবহৃত মাস্কটি ৩টি অংশে যুক্ত থাকে যেমন হেডগিয়ার, কুশন এবং ফ্রেম। তাই মাস্ক থেকে ধাপে ধাপে সবগুলো আলাদা করে নিবেন।
- এখন একটি সিঙ্ক বা টবে, আপনার মাস্ক কুশন এবং হেডগিয়ার পরিষ্কার করবেন যাতে যেকোন তেল অপসারণ করা যায়। হালকা ডিটারজেন্ট এবং উষ্ণ বা খাওয়ার উপযোগী তাপমাত্রার পানি দিয়ে আলতো করে ঘষবেন। তবে, অতিরিক্ত ক্ষার যুক্ত ডিটারজেন্ট ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলি মাস্কের ক্ষতি করতে পারে।
- পরবর্তীতে হালকা কুসুম গরম পানি দিয়ে স্লিপ অ্যাপনিয়া মেশিনের কুশন, ফ্রেম এবং হেডগিয়ার ভালভাবে ধুয়ে ফেলবেন।
- তারপর, কুশন এবং ফ্রেমটি সমতল জায়গায়, একটি তোয়ালের উপরে, শুকানোর জন্য রেখে দিবেন। সরাসরি সূর্যের আলো পড়ে এমন জায়গায় রাখবেন না।
বিঃদ্রঃ নিয়মিত ব্যবহারের ফলে কুশনটি প্রতিদিন পরিষ্কার করা উচিত, হেডগিয়ার এবং ফ্রেম সপ্তাহে একবার পরিষ্কার করা উচিত।
সাপ্তাহিক এয়ার টিউবিং পরিষ্কারের টিপস
- প্রতি সপ্তাহে আপনার সিপিএপি মেশিনের এয়ার টিউবিং পরিষ্কার করার জন্য প্রথমে পাওয়ার সোর্স থেকে মেশিনটি আনপ্লাগ করবেন।
- আপনার মাস্ক এবং সিপিএপি মেশিন থেকে এয়ার টিউবিং/হোস সংযোগ বিচ্ছিন্ন করবেন।
- একটি সিঙ্ক বা টবে, হালকা ডিশ ওয়াশিং তরল এবং উষ্ণ পানি দিয়ে এয়ার টিউবিংয়ের ভিতরে এবং বাইরে ধুয়ে ফেলবেন। তবে, খেয়াল রাখবেন ডিশ ডিটারজেন্ট যেন অতিরিক্ত ক্ষারীয় না হয়, যা এয়ার টিউবিংয়ের ক্ষতি করতে পারে।
- তারপর, হালকা গরম পানি দিয়ে সিপিএপি মেশিনের এয়ার টিউবিং আবার ভালভাবে ধুয়ে ফেলবেন।
- এয়ার টিউবিংটি সরাসরি সূর্যের আলো থেকে দূরে একটি সমতল পৃষ্ঠে তোয়ালের উপরে রেখে শুকিয়ে নিবেন।
- সিপিএপি মেশিনের হিউমিডিফায়ার টব পরিষ্কারের টিপস
- একই ভাবে পাওয়ার সোর্স থেকে আপনার সিপিএপি মেশিনটি খুলে ফেলবেন।
- তারপর সিপিএপি মেশিন থেকে হিউমিডিফায়ার টবটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করবেন।
- পরবর্তীতে হিউমিডিফায়ার টবটি খালি করবেন এবং একটি পরিষ্কার, ডিসপোজেবল কাপড় দিয়ে ভালো ভাবে মুছে নিবেন। তারপর সরাসরি সূর্যের আলোতে রেখে শুকিয়ে নিবেন।
- হিউমিডিফায়ার টবটি সর্বদা পরিষ্কার, স্বচ্ছ এবং বিবর্ণতামুক্ত হওয়া উচিত। কারন এটি সিপিএপি মেশিনের চাপযুক্ত বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে নাক, মুখ এবং গলার শুষ্কতা রোধ করে।
- সিপিএপি থেরাপিকে আরও আরামদায়ক করে তোলে, জ্বালা কমায় এবং সাইনাসের মাথাব্যথা এবং নাক দিয়ে রক্তপাতের মতো সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
আমি আমার সিপিএপি মেশিনের প্রেশার কীভাবে সামঞ্জস্য করব?
সিপিএপি মেশিনের প্রেশার সেটিংস নিজে থেকে সামঞ্জস্য করা উচিত নয়। ডাক্তার মূলত আপনার ঘুমের সমস্যা পর্যবেক্ষণ এবং ব্যক্তিগত চাহিদার উপর ভিত্তি করে সাবধানে প্রেশার লেভেল ফিক্সড করে দেন। ভুল চাপ আপনার থেরাপিকে অকার্যকর বা এমনকি অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার চাপ খুব বেশি বা খুব কম, অথবা যদি আপনি অস্বস্তি অনুভব করছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করবেন।
সিপিএপি মেশিন কত ওয়াটের হয়ে থাকে?
বেশিরভাগ স্ট্যান্ডার্ড সিপিএপি মেশিন ৩০ থেকে ৬০ ওয়াটের মধ্যে পাওয়ার ব্যবহার করে। এটি মডেল, হিউমিডিফায়ার এবং উত্তপ্ত টিউবিং সক্রিয় কিনা এবং চাপ সেটিং এর উপর নির্ভর করে সামান্য পরিবর্তন হতে পারে। এটি প্রায় একটি বাল্বের সমান বিদ্যুৎ ব্যবহার করে।
